正确的産(chǎn)後護理(lǐ)能(néng)讓産(chǎn)婦的身體(tǐ)盡快的恢複到産(chǎn)前的狀态。

順産(chǎn)的護理(lǐ)重點包括了排尿、惡露、傷口等方面，護理(lǐ)工(gōng)作(zuò)量巨大，但是必須護理(lǐ)好，不然産(chǎn)後遺留的後遺症會伴随你一生。

傷口護理(lǐ)

01

産(chǎn)後的傷口護理(lǐ)是重中(zhōng)之重！順産(chǎn)一般會留下陰道撕裂傷或會陰側切的傷口。

因傷口位處尿道口、陰道口、肛門交彙處，所以在護理(lǐ)上需要特别注意，以防止外陰感染。

1.保持會陰的清潔與幹燥

勤換衛生墊，避免濕透，傷口浸泡在濕透的衛生墊上很(hěn)難愈合，時間久了細菌滋生對傷口愈合不好；每天用(yòng)溫水勤沖洗會陰部，應該由前向後。

2.避免傷口裂開

側切的媽媽，睡覺或坐(zuò)着時重心應側向傷口對側，避免惡露污染傷口，避免傷口受壓，切口表面錯開；拆線(xiàn)後的幾天内，避免做下蹲用(yòng)力動作(zuò)；避免摔倒或大腿過度外展，這樣都會使傷口再度裂開。

3.經常留意傷口

如果會陰處傷口長(cháng)期有(yǒu)疼痛感，或出現紅腫、化膿或有(yǒu)小(xiǎo)膿包時，一定要及時就醫(yī)。

及時排尿

02

順産(chǎn)過程中(zhōng)，胎頭下降會壓迫膀胱和尿道，再加上各種原因，容易引起尿潴留，繼而影響子宮收縮，引起産(chǎn)後出血。

所以，一般産(chǎn)後4小(xiǎo)時内，新(xīn)媽媽要完成排尿的任務(wù)。如果産(chǎn)後4小(xiǎo)時仍沒有(yǒu)排尿，就必須請醫(yī)護人員協助解決。

媽媽們可(kě)以嘗試多(duō)喝(hē)水、熱敷下腹部、按摩膀胱、聽流水聲等方法幫助排尿。

及時排便

03

新(xīn)媽媽一般在産(chǎn)後2—3天内排便，但是由于腹内壓力減小(xiǎo)或者黃體(tǐ)素導緻腸肌松弛，很(hěn)多(duō)女性産(chǎn)後第一次排便的時間往往會推遲。

為(wèi)了保證排便順暢，新(xīn)媽媽産(chǎn)後應适量喝(hē)水；在身體(tǐ)條件允許的情況下，可(kě)以下床行走，以幫助腸胃蠕動，促進排便。

如果出現便秘，應嚴格按照醫(yī)生指示服用(yòng)口服輕瀉劑或軟便劑。

排便之後，新(xīn)媽媽應使用(yòng)清水由前往後清洗幹淨。

惡露

04

正常情況下，順産(chǎn)30天左右排盡惡露。但排盡惡露的時間因人而異，也有(yǒu)人會持續時間比較長(cháng)。出血量一般經曆從多(duō)到少，有(yǒu)血腥味，無臭味這三個階段。

産(chǎn)後喂奶

05

母乳喂養要做到早接觸、早吸吮、勤吸吮。

分(fēn)娩後半小(xiǎo)時就可(kě)以讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可(kě)盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分(fēn)泌，同時還有(yǒu)利于子宮收縮。

産(chǎn)後第一天可(kě)以每1～3小(xiǎo)時哺乳一次，哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及産(chǎn)婦感到奶脹的情況有(yǒu)關。

适當運動

06

長(cháng)時間躺在床上，不僅不利于體(tǐ)力的恢複，還會影響血液循環，增加下肢靜脈血栓的幾率。

順産(chǎn)新(xīn)媽媽産(chǎn)後可(kě)以在床上做一些簡單的擡頭、擡臂、提臀等動作(zuò)，6-12小(xiǎo)時後就可(kě)以下床适當走動。

飲食

07

分(fēn)娩時的勞累，會使新(xīn)媽媽腸胃功能(néng)減弱，因此産(chǎn)後四周内進食應以易消化為(wèi)主，以減輕消化系統的負擔。

産(chǎn)後前3天，應該食用(yòng)清淡易消化的飯菜，如粥、面條、蛋類和細纖維的青菜。3天後，飲食可(kě)以逐漸恢複正常，可(kě)慢慢增加一些營養價值高的食物(wù)。

月子餐有(yǒu)講究，分(fēn)階段調理(lǐ)效果才能(néng)好！

洗頭洗澡

08

順産(chǎn)且體(tǐ)質(zhì)較好的新(xīn)媽媽，産(chǎn)後一周左右就可(kě)以洗澡、洗頭了。如果沒有(yǒu)撕裂和側切，可(kě)以更早一點。

洗漱的時候，也有(yǒu)幾個小(xiǎo)問題要注意：洗澡時間最好控制在5~10分(fēn)鍾；需要淋浴，禁止盆浴，避免髒水進入陰道引起感染；洗後需及時擦幹，避免着涼。

産(chǎn)後42天，媽媽們要重新(xīn)回到醫(yī)院進行全身檢查，了解媽媽子宮和身體(tǐ)器官的恢複狀況。

千萬不要覺得自己身體(tǐ)沒什麽異樣就擅自放棄。要知道，沒表現出症狀不代表真的沒有(yǒu)問題。對自己的健康負責，才能(néng)更好地照顧寶寶哦！

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